现代人生活节奏比较快，工作压力大，情绪经常处于紧张忙碌的状态，同时又作为家庭主妇角色的妈妈们还要承担着大部分的家务劳动，更是经常处于紧张疲惫的状态，而伴随着这一系列的后果就是各种情绪问题，尤其是负面情绪经常困扰着妈妈们，“我是一个情绪化的人，我不该骂孩子，我不该和老公吵架”等等，社工经常会听到妈妈们这样的带着深深的后悔及自责语气的话语，负面情绪经常给当事人自己身心带来很大的伤害，同时也会给其家人带来深深的伤害，因此怎样学会管理自己的情绪，做自己情绪的“好管家”，营造和谐美满幸福的家庭氛围显得日益重要。站前街家庭综合服务中心社工精心策划了“我的情绪我做主”的情绪解压小组活动，并且于2015年11月29日组织了第一次小组活动。本次小组活动在站前街家综活动室举办，从上午10点开始到11点30分结束，共有8位居民参与，大家通过分享各自的不良情绪在家庭的重演，意识到了负面情绪对自己和家人的情绪的深远的不良影响，深深地意识到管理好自己情绪的重要性。

        通过参加本次小组活动，组员纷纷表示对今后学习管理好自己的情绪有了很大的信心，同时也掌握了几种转移不良情绪影响的方法，提升了情绪管理的能力，该小组活动受到参与者的热烈欢迎，大家积极畅所欲言，互动积极频繁，频频给别人出主意提建议，增加了大家邻里良性互动的机会，促进居民之间的友好互助，提升了居民对社区的归属感。

（图一：组员分享各自不良情绪对自身及家庭成员的影响。）

（图二：组员分享良性情绪对家人的积极影响。）