“奥利给……”

“冲鸭……”

青少年领域2019年度需求调研数据显示，在校青少年有舒缓学业压力的需求，而社工在流花中学开展驻校服务时访谈了学校的德育主任、初三级班主任以及初三级学生，他们均希望社工能够开展有趣和好玩的活动，以此缓解班级紧张的学习气氛，舒缓初三级学生在学业上的压力。因此，广州粤穗社会工作事务所站前街社工服务站联合流花中学在2019年12月30日下午开展了“奔跑吧，压力”——压力舒缓工作坊，分别协助初三（3）班和初三（4）班的学生舒缓学业压力，提升了他们应对压力的能力，使他们能够更好地面对学习和生活。

Part1：【一纸多折】游戏

根据社工发出相同的折纸指令，学生闭着眼睛进行了折纸游戏，睁开眼睛后，同学们却惊奇地发现：明明是相同的指令，但折出来的纸却不一样哦！社工邀请了一位折法与大部分人不一致的同学展示其折法并作分享，该同学表示：“其实，在折纸的时候，我心里便不由自主地产生了比较焦虑的情绪，一直在想到我会不会跟别人折得不一样？不一样的话会怎么样？”透过该同学的分享，社工引导学生明白：压力往往会对行为产生影响。

图一：学生们根据社工指令进行折纸

Part2：【让我们头脑风暴一下】

社工根据上一环节引出本节的讨论主题，“你通常会在什么时候产生压力？你是怎么去应对的？”社工将学生分成八组进行讨论并在讨论之后进行展示。社工观察到现场的讨论气氛活跃，洋溢着青春的味道。经过讨论，社工发现大部分的学生都是因各科的作业太多而产生压力，并提到他们会通过抖音、与同学说笑等方式来舒缓自己的压力。本环节透过引导学生相互讨论和分享压力来源和应对方式，不仅形成了他们朋辈之间的经验分享，也令他们学会运用团体的资源和力量去解决问题。

在一环节中，社工还发现大部分的学生在纸上写了“奥利给”，社工回去查阅了资料并得知，“奥利给”是网上的流行用语，有加油、打气的意思。由此得出，学生们在学业压力面前也会运用其他的方式舒缓压力，为自己加油打气，为班级加油打气，让个人和班级充满学习的动力。

图二：学生在讨论“什么时候产生压力？如何应对的？”

Part3：【情绪源】游戏

社工通过让两个班分别传递不安的情绪和开心的情绪，学生惊讶地发现：原来，不安情绪传播的速度如此之快，并能够让班级的氛围快速地陷入紧张和不安之中。而在班级处于充满压力的氛围中，学生通过传递开心的情绪来缓解班级不安和紧张的氛围，为班级营造了和谐和放松的学习气氛。

图三：班主任与学生们在情绪源游戏

 本次工作坊不仅协助初三（3）班和初三（4）班的学生舒缓了学业压力，也令他们学会运用团体的资源和力量去应对压力，能够更好地面对学习和生活。