情绪管理对青少年的学习及以后的人生发展有至关重要的影响，做情绪的主人有利于青少年身心健康的发展和社会人际交往能力的提高，为了解决青少年在青春期的情绪管理问题，在红山街道公共服务办的指导下，2022年7月20日-27日，广州粤穗社会工作事务所红山街社工服务站开展六节“我的情绪我做主”青少年情绪管理小组，共累计服务46人次。

      小组初期，社工首先介绍小组的目的、目标和内容，随后与组员们一起订立小组契约，以促进组员们对小组的认同感。为进一步拉近组员间的距离，社工带领组员进行“滚雪球”+“自画像”的游戏，小组组员根据自画像按照滚雪球的方式依次介绍自己的兴趣爱好，在愉悦、紧张的氛围下，各小组成员打破组员之间的隔膜并进一步加深了对自己和成员们的了解。

      小组中期，社工首先引导组员思考自己在实际生活中有哪些情绪管理不当的问题，了解组员的需求，再通过“你划我猜”的情绪卡片小游戏，了解组员对情绪的认知。在此基础上，社工通过PPT讲解和案例讨论，让组员学习情绪管理的技巧以及在实际案例中的运用；最后，社工通过情景模拟和角色扮演强化了组员情绪管理的能力。

      在小组最后一节中，社工采用头脑风暴的方式引导组员对小组活动内容进行回顾，并用“秘密花园”信箱收集组员的心里话，分享小组成员的活动感受，组员纷纷表示“在小组中学到了很多有用的知识，学会了与人沟通的技巧以及控制情绪的方法，从而能与朋友更好地相处。”最后通过观看音乐视频，社工鼓励组员将所学知识运用到自身的实际生活中，学会控制情绪，管理情绪，以此促进人际交往。

订立小组契约                           “秘密花园”留言