社工在日常的探访中发现不少的长者需要照顾失能、半失能长者以及重病患者等家属，大部分被照顾者需要全天候的照顾和陪伴，照顾者没有个人的时间和空间，他们普遍感到“照顾”带来的压力和焦虑情绪，需要一个“喘息”的空间放松身心。

       因此，2023年4月18日至4月27日，站前街社工服务站(广州粤穗社会工作事务所承接服务)开展了“心灵驿站”照顾者喘息小组。吸引6名长者报名参与，共服务30人次。

小组合影

      小组从组员自我介绍开始，通过互相认识的环节为组员建立专业关系。社工准备了“互相按摩”的破冰小游戏，每一位组员通过互为对方揉肩捶背按摩，在开心的互动中消除彼此之间的陌生感，让组员能够放松并融入到小组中。

小组初期关系建立

       在“故事分享会”环节，社工带领组员轮流分享自己照顾家人的小故事。通过让组员尽情诉说，释放情绪。社工还带领组员们为每一位组员给予鼓励和支持!其中李阿姨在分享到自己的故事时，不禁落下了眼泪。这时候，社工和组员们都自发的与李阿姨握手，给予自己力所能及的支持力量。

       在“护理我能行”环节，社工引导组员们互相分享和学习各自日常照顾的护理知识。在组员们分享中，社工帮助组员们总结和归纳发言的内容。其中，组员们有相似点是当被照顾者因病有情绪的时候，自己怎么应对和处理?社工通过组员们的经验分享总结出来是“包容”。

“护理我能行”的分享总结

       在“优秀的我”环节，社工通过引导组员们把自己的优点写在A4纸上，通过对自己的赞美和肯定，提升组员的自信心。让组员对自己过往照顾家人的付出做出肯定。组员们在最后分享到，在这之前，自己都没有想过自己的优点，觉得自己为家人做的都是最普通和最应该做的。通过组员对自己的赞美分享，让自己认真地思考了自己值得肯定的地方，对未来的照顾更有动力与信心了。

       在“开心一刻”环节，社工引用《照顾者压力检测表》，让组员自评自己目前的压力状态。组员们表示很喜欢这个测试，也一直想知道自己的压力值。测试分数计算出来后，社工发现各位组员都有不同程度的压力，组员们也说测试的结果跟自己的情况很相近。针对组员们的压力，社工还准备了“坏情绪和压力破破破”的小游戏让组员们一起释放压力和情绪。社工带领组员们将自己的压力和负面情绪写在纸条上并贴在吹起的气球上，根据指令，口中念着“压力破破破”用牙签将气球扎破。气球被扎破的那一刻，组员们都笑了，开心的松了口气。

       压力破破破

      在最后，组员们分享表示，感谢社工邀请他们来这个小组，让他们有一个放松的机会。通过这个小组，参加者不仅对自身因照顾家人产生的压力有了清晰全面的认识，通过小组内容，自己的负面情绪也得到了释放和缓解，可以以更轻松更平和的心态接受照顾家人的客观现实。